Хотите оформить сертификат в подарок?!
укажите данные и администратор свяжется для оформления сертификата или консультации
Записаться на тренировку
Классический стретчинг
Что такое Табата?
Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая сочетает короткие периоды максимальной нагрузки с коротким отдыхом. Такой формат позволяет повысить выносливость, ускорить метаболизм и эффективно сжигать калории даже после окончания занятия.
Методика Табата была разработана японским ученым Изуми Табата и стала популярна во всем мире благодаря своей эффективности. Тренировка состоит из коротких циклов: 20 секунд активной работы и 10 секунд отдыха, которые повторяются несколько раз.
Занятия Табата-фитнесом идеально подойдут тем, кто хочет улучшить физическую форму, укрепить мышцы и быстро увидеть результат без долгих часов в спортзале. Это динамика, драйв и максимум пользы за минимальное время!
Методика Табата была разработана японским ученым Изуми Табата и стала популярна во всем мире благодаря своей эффективности. Тренировка состоит из коротких циклов: 20 секунд активной работы и 10 секунд отдыха, которые повторяются несколько раз.
Занятия Табата-фитнесом идеально подойдут тем, кто хочет улучшить физическую форму, укрепить мышцы и быстро увидеть результат без долгих часов в спортзале. Это динамика, драйв и максимум пользы за минимальное время!
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%
ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Тренировки по системе Табата подходят для современного ритма жизни — они
короткие, но невероятно продуктивные. Уже через несколько занятий можно
почувствовать прилив энергии, улучшение тонуса и ускорение обмена веществ.
короткие, но невероятно продуктивные. Уже через несколько занятий можно
почувствовать прилив энергии, улучшение тонуса и ускорение обмена веществ.
Максимальное жиросжигание.
Высокая интенсивность помогает активно сжигать калории во время и после тренировки.
Развитие выносливости и силы.
Упражнения прорабатывают всё тело и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Ускорение обмена веществ.
После Табаты организм продолжает сжигать калории в течение нескольких часов.
Экономия времени.
Полноценная тренировка занимает всего 20–30 минут.
Не требует оборудования.
Большинство упражнений выполняются с собственным весом тела.
Повышение настроения и энергии.
Табата стимулирует выработку эндорфинов и помогает справиться со стрессом.
Табата-фитнес — это направление, которое подойдёт практически каждому:
- Тем, кто хочет похудеть. За счёт высокой интенсивности и ускоренного обмена веществ табата помогает быстро сжигать калории.
- Тем, у кого мало времени. Даже 20 минут занятий дают мощный результат.
- Тем, кто хочет улучшить тонус и выносливость. Табата развивает силу, ловкость и кардиовыносливость.
- Тем, кто стремится разнообразить тренировки. Короткие интервалы не дадут заскучать, а эффект заметен уже после первых занятий.
- Тем, кто предпочитает динамику. Табата — это взрыв энергии, идеальный выбор для активных и целеустремленных девушек.
Эта программа подойдет как новичкам, так и продвинутым — интенсивность подбирается под уровень подготовки.
Кому подойдет?
Да! Тренер подберет уровень нагрузки под твои возможности, чтобы тренировки были безопасными и эффективными.
Полноценное занятие обычно занимает от 20 до 30 минут, включая разминку и
заминку.
заминку.
Да, благодаря ускоренному обмену веществ и активному жиросжиганию результат виден уже через несколько недель регулярных тренировок.
Практически все! Особенно активно задействуются мышцы ног, ягодиц, пресса и спины.
Нет. В большинстве случаев упражнения выполняются с собственным весом тела, но при желании можно использовать гантели или резинки.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%