Хотите оформить сертификат в подарок?!
укажите данные и администратор свяжется для оформления сертификата или консультации
Записаться на тренировку
Классический стретчинг
Что такое Пилатес?
Пилатес — это уникальная система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и контроля над телом. Занятия проходят в спокойном темпе, где основное внимание уделяется правильному дыханию, осознанности и технике выполнения движений.
В основе пилатеса лежат принципы концентрации, плавности, выравнивания тела и укрепления глубоких мышц кора. Регулярные тренировки помогают улучшить осанку, снять мышечное напряжение, развить подвижность суставов и укрепить позвоночник.
Эта практика сочетает элементы растяжки, дыхательной гимнастики и силовой нагрузки, но при этом остаётся мягкой и безопасной для любого уровня подготовки.
В основе пилатеса лежат принципы концентрации, плавности, выравнивания тела и укрепления глубоких мышц кора. Регулярные тренировки помогают улучшить осанку, снять мышечное напряжение, развить подвижность суставов и укрепить позвоночник.
Эта практика сочетает элементы растяжки, дыхательной гимнастики и силовой нагрузки, но при этом остаётся мягкой и безопасной для любого уровня подготовки.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%
ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Пилатес — это не просто фитнес-направление, а целостная система, которая укрепляет тело и гармонизирует внутреннее состояние.
Укрепление глубоких мышц
тренировки задействуют мышцы пресса, спины и таза, формируя прочный мышечный корсет
Улучшение осанки
регулярные занятия помогают выровнять позвоночник и избавляют от сутулости
Развитие гибкости и подвижности суставов
мягкие упражнения повышают эластичность мышц и связок
Снижение уровня стресса
концентрация на дыхании и плавные движения помогают расслабиться и восстановить эмоциональный баланс
Безопасность и щадящая нагрузка
пилатес подходит людям любого возраста и уровня подготовки, снижая риск травм
Улучшение кровообращения и метаболизма
тренировки активизируют обменные процессы и способствуют оздоровлению организма
Пилатес — направление, которое подходит каждому, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
- Для начинающих — это безопасный старт, который поможет укрепить мышцы без перегрузок и научит чувствовать своё тело.
- Для опытных — отличная возможность углубить контроль над движениями и улучшить технику дыхания.
- Для тех, кто много сидит — пилатес помогает снять напряжение в спине и шее, улучшить осанку и гибкость.
- Для восстановления после нагрузок — мягкие упражнения ускоряют восстановление и улучшают подвижность суставов.
пилатес формирует красивую осанку, укрепляет мышцы кора, помогает обрести лёгкость, уверенность и гармонию с телом. Это тренировка, которая развивает не только тело, но и внутреннее равновесие
Кому подойдет?
Да! Методика разработана так, чтобы даже новички могли выполнять упражнения безопасно и постепенно повышать уровень сложности
Да, при правильной технике и под контролем инструктора пилатес помогает укрепить мышцы спины и уменьшить дискомфорт
Йога больше направлена на духовное и дыхательное развитие, а пилатес — на укрепление глубоких мышц и осознанное движение тела
Уже через 8–10 занятий заметно улучшается осанка, появляется лёгкость в теле и исчезают мышечные зажимы
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%