Аэройога

Направление растяжки

Размер группы: 11 человек

Продолжительность занятия: 55 минут

Что такое аэройога?

Аэройога (йога в гамаках) — это современное направление, сочетающее классические элементы йоги, растяжку, гимнастику и акробатику.
Во время занятий упражнения выполняются в специальном подвесном гамаке, что позволяет разгрузить позвоночник и работать с телом безопасно и эффективно.

Главная особенность аэройоги — отсутствие осевой нагрузки на суставы и спину. Благодаря этому мышцы и связки глубже расслабляются, растягиваются, а тело становится более гибким и сильным.

Практика аэройоги развивает не только физическую форму, но и внутреннее равновесие. В процессе занятий большое внимание уделяется дыханию и осознанности движений, что помогает снять стресс и почувствовать лёгкость.

[{"lid":"17636381844210","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"17636381844211","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"17636381844212","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_variants":"\u0443\u043b. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u041f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f, 78\n\u0443\u043b. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, 40\n\u0443\u043b. \u0427\u0435\u043b\u044e\u0441\u043a\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432, 10\u0410\u043a1","li_radcb":"rb","li_name":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:","li_req":"y","li_nm":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:"},{"lid":"17636381844213","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"<span style=\"color: rgb(48, 156, 159);\">\u042f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438<\/span><a href=\"https:\/\/stretchhouse-nn.ru\/privacypolicy\" style=\"color: rgb(48, 156, 159); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(48, 156, 159); box-shadow: none; text-decoration: none;\"> \u0434\u0430\u044e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0435<\/a>","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_checked":"y","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"}]

оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%

ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

Регулярные занятия аэройогой укрепляют мышцы, улучшают гибкость и оказывают комплексное воздействие на весь организм.
Тренировки подходят как для восстановления тела после нагрузок, так и для развития силы и пластичности

Разгружает позвоночник и суставы

подвешенное положение помогает снять осевую нагрузку и уменьшить давление на спину

Развивает гибкость и пластичность

тело становится более подвижным и лёгким, мышцы удлиняются и расслабляются

Укрепляет мышцы кора и улучшает осанку

аэройога помогает сформировать сильный мышечный корсет и выровнять позвоночник

Снимает стресс и улучшает настроение

сочетание движений и дыхания способствует глубокому расслаблению и эмоциональному восстановлению

Улучшается кровообращение и обмен веществ

перевёрнутые асаны активизируют работу внутренних органов и лимфатической системы

Подходит для любого уровня подготовки

упражнения можно адаптировать под новичков и опытных практиков

Аэройога подойдёт каждому, кто хочет укрепить тело, восстановить позвоночник и почувствовать внутренний баланс.

Новичкам — поможет мягко начать путь к растяжке и укреплению тела без перегрузок.
Опытным практикам — даст возможность глубже проработать мышцы и повысить контроль над телом.
Тем, кто много сидит — аэройога снимает напряжение в спине и шее, улучшает осанку и кровообращение.
Тем, кто хочет расслабиться — перевёрнутые позы помогают снять стресс и усталость, возвращая энергию и спокойствие.

Аэройога укрепляет мышцы, улучшает гибкость, помогает держать осанку, снижает тревожность и делает тело подтянутым. Это идеальное сочетание тренировки и релаксации

Кому подойдет?

Да! Все упражнения выполняются под контролем инструктора, а гамак поддерживает тело, снижая риск травм

[{"lid":"17636381919020","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"17636381919021","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"17636381919022","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_variants":"\u0443\u043b. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u041f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f, 78\n\u0443\u043b. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, 40\n\u0443\u043b. \u0427\u0435\u043b\u044e\u0441\u043a\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432, 10\u0410\u043a1","li_radcb":"rb","li_name":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:","li_req":"y","li_nm":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:"},{"lid":"17636381919023","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"<span style=\"color: rgb(48, 156, 159);\">\u042f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438<\/span><a href=\"https:\/\/stretchhouse-nn.ru\/privacypolicy\" style=\"color: rgb(48, 156, 159); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(48, 156, 159); box-shadow: none; text-decoration: none;\"> \u0434\u0430\u044e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0435<\/a>","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_checked":"y","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"}]

оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%