Хотите оформить сертификат в подарок?!
укажите данные и администратор свяжется для оформления сертификата или консультации
Записаться на тренировку
Классический стретчинг
Что такое «Подкачка с растяжкой»?
Подкачка с растяжкой — это уникальное направление, объединяющее силовую тренировку и элементы стретчинга. Такой формат позволяет одновременно укреплять мышцы, повышать тонус тела и развивать гибкость, сохраняя при этом женственность и пластичность движений.
Занятия проходят в умеренном темпе, без изнурительных нагрузок, но с видимым результатом уже после нескольких недель. Комплекс упражнений сочетает силовые элементы для проработки проблемных зон и растяжку для восстановления, что делает тренировки безопасными и эффективными.
Такой подход помогает не только подтянуть тело, но и улучшить осанку, обмен веществ и общее самочувствие. Это идеальное решение для тех, кто хочет похудеть, укрепить мышцы и стать гибче одновременно.
Занятия проходят в умеренном темпе, без изнурительных нагрузок, но с видимым результатом уже после нескольких недель. Комплекс упражнений сочетает силовые элементы для проработки проблемных зон и растяжку для восстановления, что делает тренировки безопасными и эффективными.
Такой подход помогает не только подтянуть тело, но и улучшить осанку, обмен веществ и общее самочувствие. Это идеальное решение для тех, кто хочет похудеть, укрепить мышцы и стать гибче одновременно.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%
ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Регулярные тренировки по направлению «Подкачка с растяжкой» дают выраженный эффект на фигуру и общее состояние организма. Мышцы становятся крепкими, тело — подтянутым, а движения — лёгкими и уверенными.
Эффективное жиросжигание
сочетание силовой работы и растяжки ускоряет метаболизм и помогает снижать вес.
Формирование красивого рельефа тела
подтянутые мышцы без избыточного объёма.
Улучшение гибкости и подвижности суставов
стретчинг снимает скованность и помогает телу двигаться свободно.
Профилактика болей в спине и шее
укрепляется мышечный корсет, уходит напряжение после сидячей работы.
Развитие выносливости и координации
тренировка активирует все группы мышц, повышая общий тонус.
Психологическая разгрузка
растяжка и дыхательные элементы помогают снять стресс и улучшить настроение.
Направление «Подкачка с растяжкой» подойдёт каждому, кто хочет комплексно заботиться о своём теле и самочувствии.
- Новичкам — тренировки безопасны, нагрузка адаптируется под уровень подготовки.
- Тем, кто хочет похудеть — чередование силовых и растягивающих упражнений эффективно ускоряет обмен веществ.
- Тем, кто стремится к красивой фигуре — занятия формируют подтянутое тело, улучшают осанку и пластичность.
- После родов — помогает восстановить тонус мышц и вернуть гибкость без перегрузок.
- Для всех, кто ведёт сидячий образ жизни — снимает зажимы и усталость, восстанавливает энергию.
Такое направление идеально сочетает силу и мягкость, позволяя развиваться физически и получать удовольствие от каждого движения.
Кому подойдет?
Нет! Все упражнения подбираются под ваш уровень, а тренер следит за
правильной техникой выполнения.
правильной техникой выполнения.
Да. Благодаря динамичным силовым элементам и растяжке калории сжигаются
активно, а тело становится подтянутым и стройным.
активно, а тело становится подтянутым и стройным.
Оптимально — 2–3 раза в неделю. Уже через месяц вы почувствуете лёгкость и заметите первые результаты.
Все упражнения выполняются мягко и с постепенным увеличением амплитуды. Вы ощущаете комфортное растяжение без боли.
Да! Подкачка с растяжкой отлично комбинируется с йогой, пилатесом или
танцами, улучшая гибкость и выносливость.
танцами, улучшая гибкость и выносливость.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%