Хотите оформить сертификат в подарок?!
укажите данные и администратор свяжется для оформления сертификата или консультации
Записаться на тренировку
Классический стретчинг
Что такое Миофасциальный релиз (МФР)?
МФР (миофасциальный релиз) — это мягкая, но глубокая техника работы с мышцами и фасциями (соединительными тканями, окружающими мышцы). Основная цель — восстановление подвижности тела, снятие напряжений и улучшение самочувствия.
На занятиях используются роллы, мячи и другие инструменты для самомассажа. За счёт мягкого давления и перекатывающих движений улучшается кровообращение, активизируются обменные процессы, мышцы становятся более эластичными, а тело — свободным от зажимов.
МФР — это не просто расслабление, а осознанная работа с телом, направленная на восстановление после нагрузок, профилактику болей и повышение качества движений.
На занятиях используются роллы, мячи и другие инструменты для самомассажа. За счёт мягкого давления и перекатывающих движений улучшается кровообращение, активизируются обменные процессы, мышцы становятся более эластичными, а тело — свободным от зажимов.
МФР — это не просто расслабление, а осознанная работа с телом, направленная на восстановление после нагрузок, профилактику болей и повышение качества движений.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%
ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Регулярные занятия миофасциальным релизом оказывают комплексное воздействие на организм. Тело становится гибче, движения — легче, а энергия возвращается уже после первых тренировок.
Снятие мышечных зажимов и боли
Упражнения помогают устранить хроническое напряжение в шее, спине, ногах и плечах
Улучшение подвижности суставов
Регулярная практика восстанавливает амплитуду движений и гибкость
Активизация кровообращения и лимфотока
Ткани получают больше кислорода и питания, ускоряется восстановление
Профилактика травм
Эластичные мышцы и фасции снижают риск растяжений и перегрузок
Ускорение восстановления после тренировок
МФР снимает усталость и уменьшает крепатуру
Глубокое расслабление и снятие стресса
Процедура влияет не только на тело, но и на нервную систему, возвращая внутреннее равновесие
Занятия МФР подойдут абсолютно всем, независимо от уровня подготовки и возраста.
- Тем, кто испытывает усталость и мышечное напряжение. Особенно полезен для офисных работников и тех, кто долго сидит.
- Тем, кто активно тренируется. МФР ускоряет восстановление после силовых и кардионагрузок.
- Новичкам в фитнесе. Это мягкий и безопасный способ подготовить тело к физическим нагрузкам.
- Тем, кто хочет улучшить гибкость и подвижность. Работа с фасциями делает тело пластичным и лёгким.
- Тем, кто заботится о здоровье позвоночника и суставов. МФР улучшает осанку и снимает давление на спину.
Это направление станет отличным дополнением к стретчингу, йоге, пилатесу и любым другим видам фитнеса
Кому подойдет?
Используются массажные роллы, мячи и другие инструменты, а также коврик. Всё необходимое предоставляется в студии.
Да, МФР — безопасная техника, но при наличии хронических заболеваний стоит проконсультироваться с тренером или врачом.
Косвенно — да. Улучшая кровообращение и обмен веществ, МФР способствует ускорению восстановления и повышает эффективность тренировок.
Обычно — от 45 до 60 минут. Этого достаточно, чтобы проработать всё тело и почувствовать лёгкость.
1–2 раза в неделю достаточно, чтобы улучшить гибкость, снять зажимы и восстановить мышцы.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%